نونه ماى واى
المساهمات : 86
تاريخ التسجيل : 04/06/2012
 | موضوع: اروع النصائح لحمية متوازنة  الخميس يونيو 21, 2012 3:03 pm | |
| نصائح عاجلة لحمية متوازنة
نجاح الحمية مرتبط بالكثير من الأمور، في مقدمتها الإصرار والعزيمة، وكذلك الاستمرارية، هذا بالإضاف لفهم معنى الحمية علميا وطبيا، فالحمية ليس معناها مطلقا تجويع النفس أو الحرمان.
قبل أي حمية عليك باستشارة أخصائية التغذية لأنها أفضل من ينظر في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك، لتحدد الحمية المناسبة التي تتطابق مع وزنك وطولك وعمرك.
احتفظي بعبوة كبيرة من الماء بقربك دائماً، بداية اليوم يجب أن تبدأ بسلطة أو خضار أو صحن شوربة لتشعر بالشبع في وقت أسرع.
بالنسبة للأطعمة يجب أن نفتش عن تلك قليلة الدسم، فمن اللحم الأحمر القليل الدهن، والدجاج من دون الجلد والحليب قليل الدسم.
اسكبي الطعام في صحون متوسطة إلى صغيرة الحجم لتحديد كمية الطعام، واختاري النشويات ذات اللون الأسمر.
| |
|
